Jos saisin valita

Mielen hyvinvointia

Jos saisin valita millainen elämäni, arkeni ja kehoni olisi, olisi siinä paljon samaa, mutta myös jotain muuta. Ei ole todellakaan ensimmäinen kerta kun pohdin tätä aihetta ja kirjoitan siitä. Mutta itselle tämä on tärkeää, koska en ole täysin tyytyväinen ja jos en pohdi asiaa, niin mikään ei muutu. Siksi kokeilen uutta lähestymistapaa arkeni ja tapojeni muuttamiseen, josko sitten myöhemmin ei tarvitsisi niin paljon enää pohdiskella vaan olla tyytyväinen.

Luen kirjaa mielen hyvinvoinnista. Anu Tevanlinnan Hyvinvointia mielelläsi; Arvoista suunta elämätapamuutokseen.
Miten omalla mielellä voi vaikuttaa omaan hyvinvointiin. Miten elämäntapamuutokseen voi oikeasti päästä ihan missä tahansa elämän osa-alueella, ei vain terveellisissä elämäntavoissa ja painonhallinnassa.

Erittäin mielenkiintoista, koska jatkuvasti toivon pieniä muutoksia arkeeni ja tapoihini, mutta en vaan saa muutoksista pysyviä.

Tiedän teoriassa miten vähentää sokeria ja syödä enemmän kasviksia. Miten liikkua enemmän ja olla enemmän läsnä perheelle. Teoria on vain niin eri kuin käytäntö. Jokin mielessä pistää aina vastaan ja mieli keksii tekosyitä, miksi just nyt mun ei tarvitse tehdä asioita näin.

Tämä kirja lupaa apukeinoja mielen hallintaan ja näiden asioiden tekemiseen. Ensimmäinen tehtävä on kirjoittaa vapaa teksti sellaisesta elämästä, mitä itselleen haluaa. Pitää kirjoittaa ilman kritiikkiä tai miettimistä yhtään realiteettejä. Kaikkea mitä mieleen juolahtaa.

Millainen mun unelmien arkipäivä olisi? Miltä näyttäisin ja miltä minusta tuntuisi?

Olen energinen kropaltani ja levollinen mieleltäni. Olen tasapainoinen kaikin puolin, mulla on vähemmän stressiä ja enemmän läsnäolevaa hyvää mieltä perheen kanssa. Pikkujutut ei ärsytä melkein koskaan ja saa liian isoja mittasuhteita mielessä. Mua ei ärsytä levällään olevat kengät eteisessä tai ylitsepursuava sekajäte roskiskaapissa.

Aamu alkaa aina rauhallisesti, ilman kiirettä ja aikataulua. Päivässä voi olla aikatauluja ja sovittuja menoja, mutta ne ei ole ihan aamusta. Aamulla syön aamupalan ja juon kahvin kiireettä, ilman kelloon vilkuilua. Nautin pikkuisten seurasta ja sylittelystä.

Ulkoilen ja liikun joka päivä. Toisena päivänä pyöräilen ja toisena kävelen. Joskus jotain muuta. Vaihtelevasti, ilman tavoitteita.

Iltaisin keittiö on siisti ja jaksan valvoa ja olla sen pienen hetken kaksin puolison kanssa lasten nukkuessa.

Syön joka päivä kasvispainotteisesti ja muutenkin monipuolisen terveellisesti. Sokeria syön vain ihan vähän ja harvakseltaan. Olo on tätä kautta tosi hyvä ja ei tule niitä energian notkahduksia sokerin jälkeen. Olen hiukan hoikempi, sen verran, että vanhat vaatteet menevät päälle.

Kirjoitan ajatuksiani ja mielipiteitäni rohkeasti, ajattelematta sitä, mitähän muut ajattelee. Osaan hakukoneoptimointia ja muuta teknistä täällä taustalla, sivuilla on näkyvyyttä ja lukijoita. Tiedän oman tyylini kirjoittaa ja pidän siitä. Saan tuloja myös kirjoittamalla.

Tapaan ystäviä ja läheisiä sukulaisia usein. Jos voin valita, en ole sellaisten seurassa, joista en pidä tai joiden seurasta en nauti.

Mitä tällainen elämä on? Se on rentoa, terveellistä elämää, jossa on paljon läheisiä ihmisiä ja säännöllisen epäsäännöllisesti omaa aikaa. Elämä, jota eletään nauttien siitä hetki ja päivä kerrallaan, suorittamatta sitä.

Yksi lause

Koko tuo edellinen kuvitelma pitäisi tiivistää yhteen lauseeseen. Valita tuosta pitkästä tekstistä itselle se tärkein juttu, mitä kohti haluan alkaa kulkemaan.

Onko se liikuntaan ja ruokiin liittyvää hyvinvoitia vai olisiko se kuitenkin tuo omaan rohkeuteen ja minäkuvaan liittyvät asiat? Kirjoittaminen ja siihen liittyvä ylpeys ja esille tuleminen. Vaikea valita, koska kaikki ovat tärkeitä. Yksi pitäisi valita, mitä eniten alkaa työstämään eteenpäin. Toiset ovat sitten myöhemmin tai hyvin pienesti mukana. Kaikkeen kun ei aika ja energia riitä kerralla.

Tällä hetkellä tuntuu, että kirjoittaminen on se ihan kaikkein tärkein. Siihen liittyy niin paljon epävarmuutta ja itsensä hyväksymistä; minuutta. Mutta saavuttaisinko kuitenkin enemmän hyvinvointia valitsemalla ruokaan ja liikuntaan liittyvät asiat? Voisinko samalla saavuttaa itsevarmuutta kirjoittamisessa ja opetella vähän sitä nettitekniikkaa?

Tai ehkä teen sittenkin molemmista sen lauseen ja päämäärän, ja valitsen vasta myöhemmin kumpi on se tärkeämpi.

Kirjoitan ajatuksiani ja mielipiteitäni rohkeasti ja monipuolisesti, ajattelematta sitä, mitä muut ajattelee.

Rento ja tervellinen arki, jossa koen olevani vapaa ja energinen.

Ei ne vielä täydelliset lauseet ole, mutta niitä ehdin vielä miettiä tarkemmin kirjan edetessä. Suunta on hyvä!

Pohdin tätä asiaa jo viime elokuussa, ja on itselle mukava huomata, että olen tullut eteenpäin monessa asiassa. Linkki elokuun tekstiin alla.